Pieredzējusī uztura un sporta speciāliste piedāvā lasītājiem unikālu iespēju iepazīt praktisko uzturzinātnes pusi un līdz ar to palīdzēt sev izvēlēties slodzei atbilstošu pārtiku. Grāmata iepazīstina ar sportistu uztura pamatprincipiem, vielu un enerģijas maiņas likumsakarībām organismā, uztura ietekmi uz fiziskajām spējām, garastāvokli. Autore parāda, kā jāaprēķina diennaktij nepieciešamās uztura normas un noliedz daudzus sabiedrībā izplatītus mītus par uzturu, uztura bagātinātājiem, svara zaudēšanu un medikamentiem. Darbā ir daudz praktisku ieteikumu un katrs var izmantot dotās aprēķina formulas.

Grāmata ir nepieciešama jebkura sporta skolotāja bibliotēkā, tā noderēs treneriem, sporta studentiem un arī tiem, kuru vaļasprieks ir fiziskās nodarbes.