Grāmatiņā ir veselīgu un mūsdienīgu cienastu receptes – kūkas, cepumi, pudiņi un sacepumi, mērces, kā arī dzērieni. Autore Lolita Šelvaha ir Latvijas Universitātes Pedagoģijas un psiholoģijas fakultātes mājturības un mājsaimniecības skolotāju studiju programmas docētāja un žurnāla „Labu apetīti” ēdienu redaktore.