Daudzu autori norāda, ka sportiskajai formai ir trīs līmeņi:
1. līmenis - stabili trenētības parametru rādītāji, it īpaši tie, kuri veido sportiskās formas pamatus.
2. līmenis - organisma galveno funkciju attīstības līmenis, kas norāda uz atlēta sportiskās formas "speciālajiem pamatiem".
3. līmenis - darbspēju un trenētības veidojošo faktoru operativitātes un mobiitātes visaugstākā pakāpe.

Grāmatā ir apkopotas jaunākās atziņas par stresu, tā pozitīvo un ne tik pozitīvo ietekmi uz darbspējām un fizisko slodzi. Tiek detalizēti apskatīti visi faktori, kas veido un palīdz sportiskās formas veidošanā.